감정조절 감정조절이란 순간에 대한 감정을 거부하거나 약화 또는 축소를 통해 그 감정들을 완전히 숨기는 과정이다. 사람들은 특정 상황에 따라서 스스로 감정조절을 한다. 부정적인 감정이 들었을 경우 부정적인 감정을 줄이려고 노력하거나 조절하며, 긍정적인 감정의 경우 그것을 유지하는 방향으로 감정조절을 한다. 사람들은 상황에 따라서 자신의 감정을 조절한다.
오늘은 화가나거나 감정에 휘둘려 힘이들 때
보면 도움이 될 명언을 준비했습니다.
불편한 상황은 애써 피하려고 해도
언젠가는 꼭 마주하게 되고,
결국 마음이 요동치는 그런 상황에서는
마음을 진정시키기란 정말 어려운 일인거 같습니다.
오늘도 좋은 명언 보시고
여유있고 편안한 하루 되시길 응원합니다.
1
어떤 일이 예의에 어긋나고 정도를 벗어났다 하더라도 곧 화를 내지 말라.
사람들은 대개 큰일보다 잔일에 화를 내기 쉬운데,
그 순간 조금 방향을 돌려 유머러스하게 응한다면 불쾌한 감정이 사라진다.
말을 유머러스하게 방향을 돌린다는 화기애애한 기분을 돋우는데 큰 구실을 한다.
사람은 우습기 때문에 웃기도 하지만 표정을 우습게 가짐으로써 우스운 기분이 들기도 한다.
내용이 형식을 결정하기도 하지만 형식이 내용에 영향을 미치기도 한다는 것을 알라.
떨어진 옷을 입으면 상쾌하던 기분이 우울해진다.
반대로 우울하던 기분도 산뜻한 옷을 갈아입으면 상쾌해지는 것은 그 때문이다.
- 알랭
2
우리의 일상 생활에서 가장 조심해야 할 것은
사소한 감정을 어떻게 처리하느냐 하는 문제다.
사소한 일은 계속 발생하며,
그것이 도화선이 되어 큰 불행으로 발전하는 일이 적지 않기 때문이다.
-알랭
3
감정은 늘 신체에 대해서 반사 운동을 일으킨다.
사랑의 감정은 신체 내에 조화된 따스한 빛이 흐르게 한다.
맥박이 고르며 보통 때보다 기운차게 움직인다.
또 사랑의 감정은 위장 활동을 도와 음식 소화를 잘 시킨다.
따라서 사랑의 감정은 무엇보다도 먼저 건강에 좋다.
- R. 데카르트
4
감정을 잘 다스렸을 때
비로소 소박한 마음이 생겨나는 법이다.
-달랑베르
5
감정을 통제하고 억제하려는데 대한 인간의 무능력을 '예속'이라고 본다.
왜냐하면 감정에 지배받는 인간은 자기의 주체적 권리에서가 아니고
운명의 권리 하에 놓이기 때문이다. 스스로 보다 좋은 것을 알면서도
보다 언짢은 것에 따르도록 종종 감정의 횡포에 끌려가는 정도로 운명의 힘에 좌우되기 때문이다.
-스피노자
6
감정이란 것은 끝이 없는 것인지도 모른다.
왜냐하면 감정은 표현하면 할수록 더욱 그것을 표현할 수밖에 없기 때문이다.
- E.M. 포스터
7
감정은 언제나 이성을 짓밟아 버리는 경향이 있다.
감정에 충실하게 행동하면, 모든 것이 광기로 흐르기 쉽다.
-그라시안
8
괴로움과 분노는 아주 밀접한 관계가 있으며,
같은 감정에서 나오기 때문에 자리를 바꿀 수 있는 단어인 것 같다.
- 로버트 로버링
9
섬세한 감정을 지닌 대부분의 사람들은
그대가 그들보다 먼저 그들의 감정을 해치지 못하도록
서둘러 그대의 감정을 해친다.
-칼릴 지브란
10
듣기 싫은 음악에 대해서 이야기하지 말고,
이왕이면 듣기 좋은 음악에 대해서만 이야기하라.
미워하고 싫어하는 감정은 될 수 있는 대로 발산하지 않는 것이
우리 자신의 건강을 위해서 유익한 일이다.
애정으로 표현된 감정만이 우리에게 좋은 피를 만들어 준다.
-알랭
11
머리는 언제나 가슴에게 잘 속는다.
-라 로시푸코
12
사람은 벌하고 싶은 욕구는 가장 저질적인 동물적 감정이라는 것을 기억해야 한다.
그 감정의 욕구대로 움직인다는 것은 슬기로운 행동이 아니라 스스로를 타락시키는 행동이다.
-톨스토이
13
외적인 영향에 좌우되고 싶지 않다면
먼저 자기 자신의 격렬한 감정부터 초월해야 한다.
-사무엘 존슨
14
우리의 감정이 계속되는 길이는
우리의 수명의 길이처럼 우리의 힘으로는 어쩔 수 없다.
-라 로슈푸코
15
욕망과 감정은 인간성의 용수철이다.
이성은 그것을 통제하고 조절하는 브레이크이다.
- H.J. 모링브룩
16
우리들에게는 남을 아끼는 진실한 감정이 없다.
-크리슈나무르티
17
인간의 육체와 정신 사이에는 항상 기묘한 관계가 있다.
사지의 하나를 잃으면 어떤 감정의 하나를 잃는 것이다.
-레르몬트프
18
자기의 감정을 믿지 말라.
감정은 자기 자신을 속이는 수가 있다.
그러나 그대 자신에 있어서 내면적인 영원한 인간성을 탐구하라.
-석가모니
19
지성이 아니고,
감정이 결국 의견을 좌우하게 되는 것이다.
-허버트 스펜서