정신건강관리 (1) 썸네일형 리스트형 70대 노인의 건강관리 9계명, 어르신 건강에 도움이 되는 방법 70대 이상의 어르신이라면 건강을 유지하고 향상시키기 위해 여러 가지 주의를 기울이는 것이 중요해요. 70대 노인의 건강 관리를 위한 다섯 가지 방법 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동의 중요성에 대해서는 이미 알고 계실텐데요. 알면서도 실천하기가 참 어려운 것이 바로 매일 운동하기 입니다. 하지만 매일 꾸준한 운동은 신체 기능을 유지하고 강화하는 데 도움이 되기 때문에 다소 귀찮더라도 꾸준히 하는 것이 좋아요. 가벼운 걷기 운동, 수영, 요가 등 다양한 운동을 통해 유연성과 근력을 향상시키는 것이 좋습니다. 다만 개인의 건강상태에 따라 의사나 전문가의 조언에 따라 적절한 운동 프로그램을 선택하시는 것이 바람직합니다. 2. 스트레스 관리 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 좋지 않.. 이전 1 다음
