[건강] 보스웰리아 효능

보스웰리아는 관절 건강에 효과가 있는 식물성 추출물로 대부분의 관절 영양제에 보스웰리아 추출물이 포함되어 있는데요. 약성이 온화한 편이며 독성이 없어 타박상, 혈액순환장애, 근육경련, 피부 감염에 쓰이는 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있어요. 오늘은 보스웰리아의 효과와 효능, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

✅보스웰리아란?

보스웰리아는 소말리아, 리비아, 수단, 터키, 에티오피아 등에서 재배되고 있으며, 맛은 약간 쓴맛이 나고 점액성을 가지고 있어요. 유향 나무에서 추출되는 수액이 굳어지면서 보스웰리아가 만들어지는데, 여러 효능을 가지고 있으며 이미 고대부터 사용되던 약재로 동의보감에서도 그 효능에 인정하고 있어요

풍수와 독종을 치료하며 나쁜 기운을 없애고 명치 아래가 아픈 것과 주기(疰氣) 등을 낫게 한다. 청각장애, 중풍으로 이를 악무는 것, 부인의 혈기증(血氣證)을 낫게 하며 여러 가지 헌데를 속으로 삭게 하고 설사와 이질을 멎게 한다.
-동의보감-

✅보스웰리아 효과 효능

한방에서는 보스웰리아는 혈액순환을 활발하게 해 주고 상처나 붓기를 낫게 하며 새살이 돋아나게 하는 효과가 있다고 하는데요.
한 연구에 의하면 보스웰산을 투여한 실험쥐의 부종이 억제되고 약 40%~60%의 관절염 방지 효과를 보였다고 해요.
보스웰리아의 효과로는 무월경, 산후 어혈 통, 복부 통증을 완화시키고, 류머티즘 관절염을 치료하는 효능이 있다고 해요.
또한 진통, 소염 약으로 쓰이며 생리통이나 타박상에 쓰이는 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있어요

보스웰리아 먹는 방법

보스웰리아를 섭취하는 방법으로는 캡슐이나 환, 분말, 차 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있는데요.


1. 영양제. 캡슐로 복용
건강기능식품으로 나오는 알약의 경우 함량에 따라 섭취 양이 달라지는데 보통 1정 또는 2정을 섭취하도록 하고 있어요. 영양제의 경우 먹기 편하지만 함량이 낮은 제품들이 많기 때문에 꼼꼼히 살펴보시고 구입하시는 것이 좋아요. 건강기능식품의 경우 건강에 좋은 여러 성분이 함께 포함되어 있기 때문에 영영소를 과다 섭취하지 않도록 구입한 제품에 명시된 양만큼 복용하시는 게 좋아요


2. 분말을 차로 복용
보스웰리아 분말을 물에 타서 차로 마실 수 있는데요. 물 1L에 분말 4g을 티백에 넣어 우려내어 복용하시면 돼요. 단, 차로 드실 때 분말이 찬물에 잘 녹지 않기 때문에 뜨거운 물에 끓여 마시는 것이 좋아요. 끈적한 점성을 가지고 있어서 분말 상태 그대로 넣을 시 바닥에 붙을 수 있어요.
3. 환
환으로 만들어진 보스웰리아를 20~40알 정도 환으로 섭취하는 방법인데요. 제품에 함량에 따라 차이가 있으므로 명시된 방법으로 드실 수 있어요.

✅보스웰리아 부작용, 섭취 주의사항

[부작용]
안전하다고 알려진 성분이지만 섭취 후 간혹 소화불량, 위산 역류, 설사, 피부 발진이 일어날 수 있어요. 알레르기나 특이체질이신 경우 반드시 전문의와 상담 후에 섭취를 하는 것이 좋아요

[섭취 시 주의사항]

• 보스웰리아는 혈류를 증가시키는 효과가 있기 때문에 월경이 불규칙해질 수 있어요.
• 임산부는 반드시 전문의의 상의 후 섭취하셔야 하며, 심할 경우 유산을 일으킬 수 있기 때문에 주의하셔야 해요
• 항염증제, 진통제와는 상호작용을 할 수 있기 때문에 함염증제와 진통제를 드시고 계시다면 함께 섭취하지 않는 것이 좋으며 전문의와 상의 후 결정하시는 것을 권장합니다.

✅하루 권장 섭취량

보스웰리아 복용량은 하루 2-3번 300-500mg을 섭취하는 것을 권장하고 있어요.
관절염이나 관절 건강을 위해 섭취하시는 경우 보스웰릭산 60% 함유된 제품 300-400mg을 하루 3회까지 드시는 것을 권장하고 있어요
만약 보스웰리아를 파우더 형태로 섭취할 경우 파우더는 1일 5g 이하로 섭취 권장하고 있어요.
제품에 함유된 성분의 함량에 따라먹는 양에 차이가 있을 수 있으니 제품 구입 시 꼼꼼히 살펴보시고 드시는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있어요

---

관절염에 효과가 있을 뿐만 아니라 항염, 항암 작용 등 다양한 효능이 있는 보스웰리아를 제대로 섭취하기 위해서는 구입 전 보스웰릭산 함량과 WCS 공인 표시 유무를 살펴보시고 구입하시는 것이 좋아요. 몸에 좋은 성분인 보스웰리아에도 부작용이 있기 때문에 자신의 체질을 고려하시고 복용하시는 것이 좋으며 설사나 메스꺼움 증상, 위산 역류 등의 증상이 나타날 경우 섭취를 중단하시는 것이 좋아요. 보스웰리아의 효능뿐 아니라 과다 섭취하면 건강에 오히려 해가 될 수 있으니 올바른 섭취 방법으로 건강하시길 바랄게요.