[건강] 갱년기 증상 자가진단

갱년기 초기 증상은 보통 45세 ~ 55세에  느끼게 되는데요. 갱년기의 대표적인 증상으로는 얼굴이 달아오르거나 불면증, 신경질, 우울감 등이 있어요. 또한 갱년기에는 콜라겐 세포의 30% 이상이 줄어들면서 피부 가려움, 건조함 등의 증상을 겪을 수 있어요. 

 

 

 

♦️ 갱년기지수 자가진단 증상♦️

 

1. 안면홍조, 얼굴 화끈거림

2. 발한 등으로 땀이 흐르는 증상

3. 불면증

4. 신경질

5. 우울증

6. 어지럼증

7. 피로감

8. 관절통, 근육통

9. 두통

10. 가슴 두근거림

11. 질 건조, 분비물 감소

[출처 : 한국건강관리협회]

 

갱년기 증상에 대표적인 증상이 나타나는 빈도에 따라

[ 없다. 약간. 보통. 심함 ]

4 단계로 체크 할 수 있어요

 

✅ 갱년기증상 체크는 어디서 할 수 있을까요?

회원가입을 유도하는 사이트가 아니라, 한국건강관리협회에서 운영하는 홈페이지로 

개인정보를 입력하지 않고 간편하게 조회할 수 있어요

 

[ 1. 한국건강관리협회 검색 후,  홈페이지 접속하기 ]

건강정보 - 자가 건강 체크하기 메뉴 클릭

 

[ 2 . 자가 건강 체크하기 - 갱년기 지수 메뉴로 들어가기 ]

 

[ 3 . 갱년기지수 자가진단 하기 ]

자신의 증상에 해당되는 항목에 체크해서 점수로 상태를 진단해 볼 수 있어요

 

 

15~20점은 경증

 21~25점은 중증

35점 이상은 심각한 상태로

 15점 이상이면 전문의와 상담 후

제대로 된 진단을 받고 적절한 치료법을 찾는 것이 좋습니다.

 

 

폐경이 시작된 후 갱년기 증상이 나타나게 되면,  자연스러운 현상이라는 것을 받아들이며 마음을 편하게 갖는 것이 중요해요.  규치적인 운동과 올바른 식습관, 스트레스를 줄이는 습관은 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.