수면은 건강을 유지하는 가장 기본적인 생리 현상으로 수면이 부족할 경우 피로, 집중력 저하 , 기억력 손상, 심한 감정기복 , 예민, 불안 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 좋은 수면은 삶의 질을 높여주고 감정을 안정적으로 조절할 수 있도록 합니다.
긴장 완화에 중요한 역할을 하는 알파파
알파파(alpha-wave)
알파파는 인간의 뇌에서 방출되는 뇌파의 일종으로, 마음이 차분하고 안정된 상태에서 생성됩니다. 뇌에서 알파파가 방출되면 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줍니다.
스트레스가 쌓여서 긴장감이 있다면 알파파 생성에 도움을 주는 영양제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
수면에 도움을 주는 영양소
- 마그네슘 : 에너지 이용과 신경. 근육 기능 유지에 필요한 영양소
- 오메가3 : 수면 장애 개선에 효과적으로 꾸준한 섭취 필요.
- 멜라토닌 - 수면 유도 호르몬, 수면 리듬을 개선 시켜줘서 불면증에 도움을 줌
- 비타민B6 - 단백질 및 아미노산 이용에 필요 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
- 락티움 - 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음
1. 아모레 바이탈뷰티 굿슬립 가바365
식약처 인정 수면 건강기능 식품
- 목넘김이 편한 소형 정제
- L-글루탐산발효 가바분말이 들어있어서 섭취 시 수면 질 개선에 도움을 줍니다.
섭취방법
- 잠자기 전 30분~1시간 전 섭취 권장
- 1일 1회 2정을 물과 함께 섭취
L-글루탐산발효가바분말 75.5625mg 함유
나이아신 15mg NE(100%)함유
2. CMG제약 오늘은 휴
섭취방법
- 1일 1회 잠들기 전 2정 충분한 물과 함께 섭취
오늘은 휴 섭취 추천 대상
- 공부에 지친 수험생. 청소년
- 가사활동으로 지친 주부
- 과도한 업무로 인한 스트레스 받는 직장인 등
주요 성분
테아닌. 비타민B6. 비타민B12. 판토텐산. 마그네슘. 아연
유단백가수분해물(락티움), 비타민B6, 덱스트린, 결정셀룰로스, 칼슘, 카복시메틸셀룰로스칼륨, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 스테아린산마그네슘, 글리세린지방산에스테르혼합제제용액, 캐모마일추출물분말, 산화마그네슘, 서양고추나물추출분말, 신양벚나무열매분말, 아미노산혼합분말, 홍경천추출물
테아닌 250mg - 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음
마그네슘 100mg - 에너지 이용과 신경. 근육 기능 유지에 필요한 영양소
비타민 B6 - 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
테안닌은 녹차나 홍차 동백나무 등 일부 식물에서만 존재하는 아미노산의 일종으로 뇌에 알파파 발생을 증가시키고 신경계를 안정시켜 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 주는 성분으로 알려져있습니다.
3. 수면 드림
식약처 기능성인증 락티움 함유
원료명 및 함량
유단백가수분해물(락티움), 비타민B6염산염, 유당혼합분말, 덱스트린, 결정셀룰로스, 밀크칼슘, 카복시메틸셀루로스칼슘, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 혼합제제(글리세린지방산에스테르 , 프로필렌글리콜, 구연산) 캐모마일추출물분말, 로즈마리잎추출물분말, L-테아닌(우유함유)
영양.기능정보
유단백가수분해물(락티움) - 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음
비타민B6 - 단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
섭취방법
- 1일 1회 1정을 충분한 물과 함께 섭취
수면드림 추천 섭취 대상
- 수면부족으로 힘드신 분
- 스트레스로 깊은 수면이 힘드신 분
- 새벽에 자주 뒤척이고 예민하신 분
- 깊은 잠을 원하시는 분
- 수면 질 개선을 원하시는 분
주의
- 임산부, 수유 여성 및 어린이는 섭취에 주의하세요.
- 우유 및 유제품 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의하세요.
4. 엘나스 (스트레스 케어 & 긴장 완화 영양제)
엘나스의 원료 - 미국 FDA 안정성 기준 충족
식품의약품안전처 기능성과 안정성을 확인 받은 건강기능식품으로 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
L-테아닌 200mg 함유
섭취방법
- 1일 1회 1정을 충분한 물과 함께 섭취
식물성 캡슐(Veggie CAP) - NON GMO 유전자 변형 원료를 사용하지 않았음
다음과 같은 원료를 사용하지 않았습니다.
- 보존제
- 합성 향료
- 유전자 변형 원료
- 동물성 원료
- 산화방지제
5. 웰릿 슬리피움 (락티움+테아닌 2중 복합 기능성)
제조 시설 -GMP 인증, ISO9001 인증
미국 FDA NDI(신소재건강원료)로 등재된 안전한 원료를 사용하며, 장기간 섭취가 가능한 건강기능식품
식품의약품안전처 인증
락티움+테아닌 2중 복합 기능성
- 수면의 질 개선과 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있습니다.
섭취방법
- 잠들기 30분~1시간 전(1일 1회) 2정을 충분한 물과 함께 섭취
임산부, 수유부, 어린이 및 수술 전 후 환자는 섭취에 주의하시기 바랍니다.
건강기능식품은 질병 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있으니 원료를 확인하시고 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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