요로 결석에 좋은 음식과 피해야할 음식( 맥주 과연 도움이 될까?)

요로결석은 소변이 지나가는 길인 신장, 요관, 방광, 요도에 생긴 돌을 의미합니다. 돌의 크기와 모양, 원인은 매우 다양하지만, 특히 수산과 칼슘이 결합해서 결석이 생기는 경우가 가장 많기 때문에 수산이 들어있는 성분의 음식을 섭취할 때는 주의해야 합니다. 이와 반대로 요석 유발을 예방하는 식품으로는 이뇨 효과가 있는 물, 옥수수수염차, 녹차와 타닌이 함유된 블루베리, 마그네슘이 함유된 아보카도 등이 있습니다. 민간요법으로 많이 알려진 맥주는 요산 함량이 높기 때문에 결석이 생길 확률이 높아지며 오히려 염증이나 통증이 악화될 수 있습니다. 오늘은 요로결석이 생기는 원인과 요로결석에 좋은 음식, 피해야 하는 음식에 대해 포스팅하겠습니다.

요로결석-맥주

 

 

요로 결석이 생기는 원인

요로결석은 100명 중 4명 정도의 사람이 생길 만큼 주변에서 흔히 볼 수 있는 병입니다. 요석이 발생했다면 5년 안에 재발할 확률은 50%로 재발확률이 높은 편입니다. 요로결석의 가장 큰 원인은 소변의 농축인데, 특히 더운 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면 소변이 농축되며 요로결석에 걸릴 확률이 증가합니다. 신장에서 생긴 돌은 통증을 유발하지 않지만 만약 요도나 요관을 막을 경우 심한 통증을 느끼게 됩니다. 증상으로는 옆구리 통증, 구토, 혈뇨 등이며 잔뇨감 등이 느껴지기도 합니다.

 

 

 

 

 

요로 결석에 도움이 되는 음식

물은 하루 2L 섭취하기. 구연산, 마그네슘, 불용성 식이섬유가 풍부한 음식 먹기

● 구연산이 풍부한 음식 -오렌지주스, 매실 주스, 사과주스 등
-구연산은 결석을 예방하는데 도움이 되며 재발률을 낮출 수 있습니다. 

● 마그네슘이 풍부한 음식 - 바나나, 생선, 아보카도, 견과류
-마그네슘은 결석의 주성분인 수산염을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에 결석 예방에 효과가 있습니다.

● 불용성 식이섬유가 풍부한 음식 - 귀리, 감자, 고구마, 통곡물 등
-불용성 식이섬유는 소화기관에서 수산과 칼슘이 소변이 되지 않도록 제거하는 역할을 합니다. 하지만 과다 섭취 시 위장장애나 설사를 유발할 수 있으니 적정량을 섭취해야 합니다.

● 수분함량이 높은 과일 - 수박
-여름이 제철인 수박의  94%는 수분으로 이루어져 있으며 칼륨도 풍부하게 함유되어 있서 이뇨작용에 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

요로 결석이 있다면 주의해야하는 음식

요로 결석을 구성하는 성분은 수산, 칼슘, 요산 등이 많이 들어 있는 식품의 섭취에 주의해야 합니다.

수산이 칼슘과 결합하면 수산칼슘이 되며 결정이 만들어지는데 수산칼슘은 요로결석의 많은 비중을 차지하기 때문에, 요로결석이 걱정된다면 수산을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 나트륨은 신장결석의 주성분은 아니지만 염분은 결석의 생성을 돕기 때문에 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 맥주를 마시면 일시적인 이뇨작용으로 인해 요로결석에 도움이 되는 거처럼 느껴지지만 맥주나 술은 통증을 악화시키거나 염증을 유발할 수 있으며 요산 함량이 높기 때문에 마시지 않는 게 좋습니다.

• 나트륨이 많은 함유된 식품 - 냉동식품, 햄, 베이컨, 소시지, 김치, 간장 등
• 수산이 많이 함유된 식품 - 시금치, 초콜릿, 견과류, 고용량의 비타민 등
• 요산이 많이 함유된 식품 -  소고기, 돼지고기, 닭고기 등 고단백 식품

 

 

 

 

요로결석의 통증과 돌의 발생 위치 

• 요관 결석 - 옆구리 통증
• 신장 결석 - 통증이 거의 없음
• 방광 결석 - 혈뇨, 잔뇨감 등

요관 결석의 경우 극심한 옆구리 통증을 느끼게 되며 , 신장에 돌이 생기는 경우 통증을 거의 느끼지 못합니다. 만약 방광에 결석이 생겼다면 혈뇨(피가 섞인 오줌)를 보거나 잔뇨감 등을 느낄 수 있습니다. 돌의 크기가 작은 경우 자연배출이 가능하기 때문에 약물치료로 결석의 배출을 유도하여 치료하게 되며, 결석의 크기가 큰 경우 체외충격파 시술이나, 개복 수술 또는 경피적 신쇄석술 등의 수술이 필요합니다.