[건강] 헤모글로빈 정상 수치

헤모글로빈 정상 수치는 어떻게 될까요? 헤로글로빈 수치가 낮으면 빈혈과 같은 증상이 생기는 데요. 임신을 하거나 고령자의 경우정상 수치보다 조금 낮을 수 있어요. 어린이의 경우 12g/dl이며 15세 이상 남아의 경우 성인과 같은 수치로 볼 수 있다고 해요. 임신초기와 중기,후기별로도 기준되는 수치가 조금씩 다른데요.  오늘은 헤모글로빈의 남자, 여자, 임산부, 어린이 별 기준 수치와 헤모글로빈 결핍,과다 시 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다.

 

 

✅ 헤모글로빈 정상수치

헤로글로빈은 산소를 운반하는 중요한 역할을 하는 적혈구의 일부로 헤모글로빈 수치로 건강 상태를 알아볼 수 있어요.

남성의 경우 정상수치는 13.5 - 17.5g/dL 이며, 여성의 경우는 12.5 - 15.5g/dL 이에요.

헤모글로빈 수치는 성별과 나이에 따라서 조금씩 다른데요.

 

구분	정상수치 (g/dL)
남성	13.5 - 17.5
여성	12.5 - 15.5
어린이	11.9 ~ 15.0
임신초기	11.5  - 13.5
임신중기, 후기	10.5 - 12.5

유아나 신생아의 경우 성인보다 헤모글로빈 수치가 더 높은 편으로 신생아의 경우 13.4 - 19.9(g/dL) , 만1세부터 5세까지는 10.9 - 15.0(g/dL) 사이가 정상수치로 보고 있어요.

 

 

 

 

✅헤모글로빈 결핍과 과다

헤로글로빈 결핍은 빈혈, 증가 탈수와 같은 증상

헤모글로빈은 적정한 수치일 때 가장 건강한 상태이며, 부족거나 과다하면 다음과 같은 질환이 나타날 수 있어요.

 

◆ 헤모글로빈 감소

  - 빈혈, 위장 출혈, 재생불량성빈혈, 백혈병, 림프종, 신부전

▶ 헤로글로빈 수치가 감소하는 경우

• 만성 염증이나 출혈 등으로 철분 수치가 감소한 경우
• 월경(생리)중인 여성인 경우
• 엽산, 철분 또는 비타민 B-12 결핍이있는 경우
• 임신 중인 여성인 경우
• 영양 부족으로 인해 철분 수치가 감소한 경우
• 약물 부작용으로 인해 수치가 감소한 경우
• 신장 질환을 가지고 있을 경우

 

 

◆ 헤모글로빈 증가 

   -  적혈구증가증, 선천성심장병, 신장종양, 탈수, 폐섬유증, 만성폐쇄성폐질환

▶헤모글로빈 수치가 증가하는 경우 

• 폐 질환을 가지고 있는 경우
• 적혈구 증가증이 있는 경우
• 선천성 심장 질환을 가지고 있는 경우
• 탈수로 인해 체액의 불균형이 있는 경우
• 신장 종양으로  에리스로포이에틴이 과다한 경우 
• 최근 수혈을 받은 경우
• 적혈구 관련 가족력이있는 경우

 

 

✅헤모글로빈 수치를 높이는 방법

[ 균형잡힌 식단 . 영양제 복용 .  규칙적인 운동 ]

만성질환이나 지병이 없는 경우, 헤모글로빈수치를 높이기 위한 방법으로는 음식을 통한 철분섭취를 하는 것이 가장 좋은데요. 만약 음식에 대한 알레르기나 규칙적이지 못한 식사로 철분 섭취가 힘든 경우에는 병원에서 진료를 받아 철분제를 섭취하는 방법이 있어요.

 

철분이 많이 함유된 음식

소고기, 해조류, 녹황색 채소, 우유, 달걀, 시금치, 땅콩, 아몬드, 녹색채소, 콩, 건포도, 간 등

만약 철분제나 철분이 많은 음식을 섭취할 경우 비티만 C와 함께 복용하면 더욱 효과적으로 흡수 된다고 해요.

 

 

철분 흡수를 도와주는 비타민 C가 풍부한 음식 

귤, 오렌지, 브로콜리, 피망, 딸기, 키위, 케일, 고추 등

 

 

헤모글로빈 수치는 낮을 경우 빈혈 증상이 흔히 나타나지만, 단순히 빈혈과 관련됐다고 생각하면 안돼요. 헤모글로빈 수치가 떨어지면 더 큰 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 해모글로빈 결핍증상이 지속될 경우 반드시 전문의의 상담을 받는 것이 좋아요.