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[ 2023년 지원금 ] 육아, 출산 후 꼭 챙겨야 하는 혜택 아이를 키우면서 반드시 챙겨야 하는 지원금이 있는데요. 나라에서 받을 수 있는 2023년 출산 혜택을 꼼꼼히 확인하시고 지원받으시길 바라요. 먼저 2023년 출산 혜택으로 챙겨야 할 혜택은 첫 만남 이용권, 부모 급여, 영아 수당(양육수당), 아동수당 등인데요. 2023년 새롭게 바뀌는 혜택부터 반드시 신청해야 하는 혜택들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 첫만남이용권 200만 원 첫만남이용권은 아이가 태어나면 받을 수 있는 바우처인데요. 2022년에 태어난 아기부터 지급되고 있는 바우처예요. 가족의 소득 수준과 관계없이 지급되고 있으며 1년 이내에 사용이 가능하고 이후에는 소멸된다고 해요. 신청방법은 주민센터를 직접 방문해서 신청하시거나 온라인으로 신청할 수 있어요. 신청 후 30일 이내로 지급이 결정되며..
[건강] 족저근막염 원인 ‘발뒤꿈치 통증’ 족저근막이란 발바닥 근육을 감싸는 두꺼운 막으로 족저근막에 염증이 생기는 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염이 생기면 뒤꿈치 안쪽에 통증이 있으며 오랫동안 방치하면 발바닥 전체로 통증이 퍼지게 됩니다. 족저근막염에 염증이 생기는 이유는 과다한 사용, 발 모양의 변형, 발 근육의 기능 저하 등이 있는데, 오늘은 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 족저근막염의 원인에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염은 이런 미세 손상 혹은 과사용으로 인해 염증이 생겨서 발꿈치와 발바닥의 통증을 유발하는 질환입니다. 족저근막염이 주로 발생하는 연령대는 50대로, 남성보다 여성에게 발생할 확률이 조금 더 높다는 통계가 있어요. 그렇다면, 족저근막염은 왜 발생할까요? ✔️ 딱딱하거나 밑창이 얇은 신발 착용 족저근막염의 원인은 반복적으..
[건강] 수향미란, 수향미 골든퀸3호 보관방법 요즘에 수향미를 찾는 사람들이 많이 계시는데요. 수향미란 20여 년에 걸쳐 연구한 우리나라 순수 품종 쌀이에요. 구수한 향이 가득하다고 하며 수향미 쌀의 맛과 향이 일품이라고 해서 많이들 찾으시는데요. 수향미는 화성, 서산 간척지 등 일부 지역에서만 생산되는 쌀로 골든퀸 3으로 라고도 불리고 있어요. 오늘은 수향미의 보관방법, 밥 짓는 법 등 수향미에 대해 알아보겠습니다. 수향미의 가격은 kg당 5,000~7,000원 정도로 시중에서 판매되고 있는데요. 찾은 사람이 많은 제품인데 비해 아직 재배하는 곳이 많지 않다해요. 수향미의 쌀 품종은 단일 품종으로 골든퀸 3호예요. ✅골든퀸 3호란 무엇일까요? [ 전통적인 육종방법으로 개발하여 국내에서 특허받은 쌀 ] 특허품종와 품종보호 유통까지 관리 - 수향미는 ..
[건강] 노인의 영양 관리, 하루 권장 칼로리 어르신의 경우에는 남성의 경우 하루 2,000kcal, 여성의 경우 1,600kcal 정도의 열량을 섭취해야 하는데요. 열량이 높은 음식보다는 양질의 식사를 하시는 것이 중요해요. 65세 이상 꼭 필요한 영양소는 무엇이 있을까요? 오늘은 부모님의 건강을 위해 꼭 챙겨드려야 하는 영양소, 건강 관리를 위해 섭취해야 하는 성분에 대해 포스팅하겠습니다. ✅노인 절반 이상은 영양소 섭취 부족 우리 몸은 나이가 들면서 여러 변화가 생기는데요. 그렇기 때문에 연령에 맞게 섭취해야 하는 영양소가 달라져요. 영양 흡수가 어렵고 식사량이 줄어드는 노인의 경우에는 영양섭취에 더욱 신경 써야 해요. 세계 보건기구 (WHO)에서는 전 세계 노인들의 절반 이상이 영양소 섭취가 부족해서 생기는 질환을 가지고 있으며 노인들을 영양..
[건강] 테아닌 효능 수면 영양제에 주로 함유되는 성분인 테아닌은 스트레스를 감소시켜주는 효능과 항노화, 항불안성을 감소시키는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 뇌신경전달물질인 세로토닌, 도파민 수치를 상승시키고 알파파를 증진시켜 편안한 수면과 우울한 마음을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요. 수면의 질을 개선하고 긴장 완화에 도움을 주는 성분으로 FDA 전문가들에 안전성을 인정받은 성분이라고 하는데요. 안전한 성분이라도 복용 시 고혈압약, 카페인과 함께 섭취하면 부작용이 생길 수 있다고 하기 때문에 주의해서 섭취해야 해요. 오늘은 수면 영양제 주 성분은 테아닌의 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 감소에 도움을 주는 [테아닌 효능] 스트레스 감소 / 불면증 효과 / 수면장애 개선 / 긴장과 불안 완화 테아닌..
[건강] 귀에서 웅웅소리 이명, 이비인후과약 복용 후기 몇 달전 깊은 잠을 들지 못해서 몸이 피곤한 상태가 지속됐는데, 피로회복이 안되니 점차 이명이 들리더라고요. 처음에는 다른 사람들도 들리는 공기청정기 소리인가 하는 생각이 들었는데 저한테만 들리는 소리였더라고요. 매우 당황해서 며칠 쉬면 낫겠지 했지만, 지금 6달째 증상이 있을 시 이비인후과에서 처방 받은 약을 복용하고 있어요. 이명증상과 치료법은 개인에 따라 다르지만, 저의 경우 현재 이명증상의 진행 상황이나 약을 복용하고 호전되는 상태에 대해 포스팅해보려고 해요. 기계음, 벌레소리, 삐- 소리, 휘파람소리 이명 다른 사람들에게는 들리지 않는 내 귀에서만 들리는 소리 이명에는 다양한 소리가 있다고 하더라고요. 저는 한쪽귀에서만 정수기나 냉장고 냉각기 돌아가는 소리가 들려요. 피곤하거나 저녁이되면 더욱 ..
[건강] 코골이 원인과 증상 코골이의 원인으로는 코막힘으로 인한 구강호흡, 부정교합으로 인해 기도가 좁아져서 발생하는 코골이, 목 주변 조직이 늘어나서 발생하는 코골이 등이 있는데요. 코골이는 성인 10명 중 3~4명 꼴로 겪고 있을 만큼 흔한 증상이에요. 단순 코골이의 경우에는 문제가 되지 않지만 수면무호흡증을 동반하는 코골이의 경우에는 정확한 진단과 치료가 필요한데요. 오늘은 낮동안 피로를 유발하는 코골이의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다 ✔️ 코골이의 원인 ( 비만, 노화, 피로, 음주 ) 잠을 잘 때 코를 고는 이유로는 상기도(비강, 인두, 후두)가 좁아지면서 호흡할 때 혀, 목, 입천장 등이 떨려서 소리가 나게 되는 것인데요. 코골이의 원인은 다음과 같습니다. 비만으로 인한 호흡기가 좁아져서 코를 고는 경우 ..
[건강] 턱관절 통증 '밥먹을 때 턱 소리' 밥 먹을 때 턱에서 소리가 나거나 하품할 때 턱에서 소리가 나는 경우가 있죠. 이런 소리는 턱관절과 연관이 있는데요. 지속적으로 소리가 나는 경우 방치하면 통증을 유발하고 심한 경우 입을 잘 벌리지 못할 수 있기 때문에 원인을 파악하고 치료하는 것이 좋아요. 턱관절에 통증이나 소리가 난다면 자가진단을 해보시고 전문의와 상담 후 턱관절 통증 증상에 적절한 초기에 치료를 하는 것 추천드려요. 그럼 오늘은 턱관절 소리의 원인과 방치 시 발생할 수 있는 합병증에 대해 알아보겠습니다 턱관절 턱관절은 턱뼈와 두개골이 만나 이룬 관절을 의미하는데요. 입을 열고 닫을 때 귀 앞에 손으로 만졌을 때 움직임이 느껴지는 부위에요. 턱관절은 턱뼈, 두개골, 근육 등으로 이어져 있으며 입을 벌리거나 다무는 역할을 하며, 턱을 ..
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