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[건강] 위산역류 원인 위산은 왜 역류할까요? 위산 역류의 원인으로는 위와 식도 사이에 있는 괄약근 즉, 식도 조임근이 제 역할을 하지 못해서 위산이 역류해 가슴이 타는 듯한 증상, 명치 통증, 가슴 화끈거림 등의 증상이 나타날 수 있는데요. 위산역류로 인한 질환으로는 식도염, 식도궤양, 협착 등이 있어요. 위산역류를 막는 방법에는 식이요법이나 생활습관 개선 등 여러가지 방법이 있는데요. 오늘은 위산역류의 원인과 증상, 개선방법 등에 대해 알아보겠습니다. 위산은 왜 역류할까요? 우리의 위와 식도가 연결되는 부위에는 괄약근이 있어서 위산을 막아주는데, 이 괄약근이 제 기능을 하지 못해서 위산이 식도를 통해 거꾸로 올라오는 경우를 위산역류라고 합니다 이 괄약근은 식도조임근이라고도 부르는데 음식을 삼키거나 트림을 할 때만 열려야 하..
[건강] 녹차 카테킨 효능 녹차추출물은 항산화와 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 하는데요. 그 중 카테킨이라는 성분은 타닌의 일종으로 녹차에 함유된 폴리페놀로서 식물이 광합성을 하면서 만들어지며 녹차를 마실 때 떫은 맛을 느끼게 하는 성분이에요. 카테킨은 식물이 자라는데 자외선으로 부터 지켜내는 역할을 하며 사람이 섭취했을 때는 항산화 효과를 가진다고 알려져있어요. 오늘은 항산화와 다이어트에도 효과가 있다고 알려진 카테킨의 효능과 하루섭취량, 과다섭취시 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카테킨의 효능. 효과 [ 항산화, 체지방 감소, 알레르기 증상 완화 ] 1. 항산화 효과 항산화는 간단하게 말해서 산화를 억제한다는 의미인데요. 우리 몸이 산소를 호흡해서 움직이는 과정에서 산화작용이 일어나고 이로 인해 세포가 노화..
[ 명언 ] 유명한 사람 명언 모음 유명한 사람들이 성공하기까지 그들은 멘탈은 본받을 점이 많은데요. 인생을 살아가면서 삶의 멘토가 되는 좋은 글귀가 있다면 앞으로 나아갈 길을 정할 때 좋은 길잡이가 되어 주는 것 같아요. 오늘은 성공한 사람들이 어떻게 그 자리에 갈 수 있었는지 그들의 멘털을 엿볼 수 있는 노력, 열정, 실패 , 도전, 인내가 담겨 있는 명언을 준비해봤습니다. [클라우드나인9 티스토리의 소중한 이미지 입니다. 타카페나 블로그로 공유하시거나 올리는 것이 가능하나, 반드시 출처.주소를 함께 기재해주시기 바랍니다.] 선택의 기로에 서 있을 때, 누군가의 한마디가 내 인생을 바꾼다. - 이경규 - 코비 브라이언트 명언 당신이 포기하는 순간은 다른 사람이 이기도록 내버려 두는 순간입니다. 나를 가로막는 모든 부정적인 것들은 나를 ..
[복지] 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG 에너지 바우처 전기, 도시가스, 지역난방, 연탄, 등유, LPG 등 난방 중 1가지를 선택적해서 구입하거나 사용할 수 있는 바우처인데요. 신청기간은 2022년 12월 말까지로 대상자는 영유아, 어르신, 장애인, 임산부, 한부모가족, 소년소녀가정, 중증질환자,희귀질환자, 중증난치질환자 등이에요. 바우처 실물카드를 신청한 경우 동계 바우처 사용은 10월12일부터 전액사용 가능해요. 추운 겨울 동절기뿐만 아니라 내년 봄쯤 하절기 에너지 지원을 신청하시면 하절기 에너지 바우처도 받으 실 수 있는데요. 오늘은 에너지 바우처에 대상자격과 신청방법, 지원내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 에너지 바우처란? 에너지 취약계층을 위해 에너지 바우처(이용권)을 지급하여 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록..
[건강] 피검사 결과 (RBC. Hb. Hct. MCV. MCH) 피검사 결과지를 받았는데 RBC, Hemoglobin (Hb), Hematocrit (Hct), MCV, MCH 등 혈액 관련 어려운 용어가 많아 정리해봤어요. MCV 증가, RDW 증가 시 비타민 B12 또는 엽산 결핍증, 간질환이 있을 수 있으며, MCV 정상, RDW 증가 시 철결핍성 빈혈 초기, 이상 혈색소증이 있을 수 있는데요. 피검사 결과 보는 방법은 다음과 같아요. 얼마 전 병원에 가서 피검사를 했는데 헤모글로빈 수치가 아래처럼 나왔어요. 평소에도 전혀 빈혈이 없는 편인데 검사 결과 전부 적정 수치가 나왔어요. 헤모글로빈수치 Hb 12.6 으로 정상 수치, 나머지 결과도 RBC 4.31, HCT 37.2, MCV 86.3, MCH 29.2 로 정상수치 범위 안에 들어가는 것으로 나와있어요. ..
[건강] 헤모글로빈 정상 수치 헤모글로빈 정상 수치는 어떻게 될까요? 헤로글로빈 수치가 낮으면 빈혈과 같은 증상이 생기는 데요. 임신을 하거나 고령자의 경우정상 수치보다 조금 낮을 수 있어요. 어린이의 경우 12g/dl이며 15세 이상 남아의 경우 성인과 같은 수치로 볼 수 있다고 해요. 임신초기와 중기,후기별로도 기준되는 수치가 조금씩 다른데요. 오늘은 헤모글로빈의 남자, 여자, 임산부, 어린이 별 기준 수치와 헤모글로빈 결핍,과다 시 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다. ✅ 헤모글로빈 정상수치 헤로글로빈은 산소를 운반하는 중요한 역할을 하는 적혈구의 일부로 헤모글로빈 수치로 건강 상태를 알아볼 수 있어요. 남성의 경우 정상수치는 13.5 - 17.5g/dL 이며, 여성의 경우는 12.5 - 15.5g/dL 이에요. 헤모글로..
[건강]비오틴 결핍증상 / 효과와 부작용 우리나라 사람 89%는 비오틴 결핍 증상이 있다고 하는데요. 비오틴 결핍 증상으로는 모발과 모근이 약해지고 탈모가 생길 수 있으며 , 피부나 눈에 염증, 코나 입 주위에 습진이 생길 수 있으며, 근력저하와 같은 증상이 나타날 수 있다고 해요. 비오틴의 하루 권장섭취량은 30ug으로 식품이나 영양제를 통해 섭취가 가능해요. 오늘은 수용성 비타민인 비오틴의 효능과 효과, 부작용에 대해 알아보겠습니다. ✔️비오틴이 부족할 때 [ 결핍 증상] 비오틴 결핍 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 손톱이 갈라진다 모발이 얇아지거나 빠진다 피로감을 느낀다. 피부에 염증과 습진이 생긴다. 근력이 저하된다. 비오틴은 케라틴의 합성을 돕는 역할을 하기 때문에 비오틴이 부족할 경우 모발과 모근이 약해지고, 두피 건강이 악화되는 등..
[건강] 산양유 초유 단백질 초유는 일반 우유에 비해 단백질 함량이 22% 이상 함유된 고단백 결정체라고 하는데요. 산양유의 경우 퀄리고트 인증받은 산양유 단백질 분말을 사용한 제품이 좋다고 지난번에 포스팅 글을 쓴 적이 있어요. 산양유가 가진 가장 큰 장점으로는 단백질 함량이 높으면서 소화가 잘 된다는 점인데요. 알파카 제인의 함량 적고 모유와 같은 베타카제인의 함량이 높아 소화가 잘 되는 특징이 있어요. 이번에 시골집에 내려가니 아버지께서 이번에 산양유 단백질을 구입하셨더라고요. 제가 추천한 제품은 아니고, 직접 알아보시고 영양성분 대비 가성비 좋은 상품으로 구매하신 거 같아요. 60대 중반이신데 우유를 잘 소화시키지 못하셔서 흰우유를 잘 드시지 못하는 편이세요. 그래서 소화가 잘되는 산양유를 선택하신 거 같아요. 분말형태라 보..
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